Programme HIIT DIET + TRAINING
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57€ / mois

Le HIIT la formule pour perdre du poids et améliorer ses performances en moins de 30min

Le HIIT qu’est-ce que c’est ? 

La définition du HIIT est dans son nom anglais : High Intensity Interval Training. Vous l’aurez donc compris, ce programme sportif est un entrainement fractionné avec des hautes intensités. 

 

On alternera des phases d’exercice intenses avec des phases de repos. Il vous restera à définir le nombre de séances par semaine, mais pour maximiser la perte de poids nous vous en conseillons 2 ou 3. Les HIIT ne durent en moyenne que 4 à 30 minutes. Si vous avez donc peu de temps à consacrer au sport dans votre journée, le HIIT est fait pour vous. 

 

Quels sont les points forts de notre programme HIIT ? 

Le HIIT améliore votre capacité respiratoire durant l’effort mais également votre capacité à faire un effort sans oxygène. C’est ce qui vous permet de dépasser vos limites. 

  • Il permet de développer votre potentiel à brûler des calories. Cela conduit donc, avec une bonne alimentation, à maximiser la perte de gras et donc de poids. 
  • Notre programme HIIT intègre à la fois l’entrainement personnalisé, selon votre objectif, vos disponibilités, et d’autres critères (âge, taille, poids, etc.), mais aussi une diète personnalisée (selon vos goûts et restrictions). C’est cette combinaison qui offrira les meilleurs résultats.
  • L’entrainement fractionné boost votre métabolisme, ce qui vous permet de construire du muscle. Cela est d’autant plus efficace lorsqu’il est couplé avec des séances de musculation classiques (voir nos programmes de musculation) 
  • Il permet de réduire les risques de maladies liées au diabète ou au cholestérol.
  • Il est adapté à tous les niveaux et ne prend que peu de temps (maximum 30min)
  • Le HIIT contribue au bien-être car il développe votre satisfaction mentale (lorsque vous dépassez vos limites).
  • Il ne demande que peu d’investissement car vous avez besoin de peu de matériel. Le HIIT est également faisable partout où que vous vous trouviez. 

 

À qui s’adresse la formule HIIT du Fitgang ? 

  • Si vous n’avez que peu de temps à consacrer au sport mais que vous êtes motivé à atteindre vos objectifs, alors cette formule est faite pour vous. 
  • Que vous soyez débutant ou confirmé le HIIT s’intégra facilement à votre vie
  • Hommes et femmes peuvent pratiquer cette activité, car elle s’adapte aux objectifs de chacun. Les femmes préférerons  peut être travailler le bas du corps et donner du tonus à leurs cuisses, fesses et jambes, tandis que les hommes préférerons perdre leur ceinture abdominal pour laisser apparaître les abdos. Chacun y trouvera son compte. 
  • Si vous avez déjà un programme de musculation classique en salle ou à la maison cette formule s’intègrera parfaitement à votre routine pour développer votre potentiel et vous aider à atteindre plus rapidement vos objectifs.